Vi tilbyr gunstig medlemskap til deg som er 67 år +

 

  • Ingen bindingstid
  • Kun 439,- pr mnd
  • Tren så mye du vil!

 

Uansett hvor gammel du er og om du ikke har trent tidligere, vil trening som senior redusere og forebygge aldersrelaterte fysiske og psykiske forandringer. Menn og kvinner kan, uansett alder, forbedre både kondisjon, styrke, bevegelighet, koordinasjon og balanse.

Kondisjonstrening kan påvirke risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer.

Styrketrening gir økt styrke og bedre funksjonsevne, gjør deg mer robust til å takle dagliglivet og forebygger beinskjørhet.

senior trening

studio (5)

PT Sirkel Senior

Dette er en av våre kurs i studio, og er ment som et trygt og godt supplement rettet mot alle våre seniorer som har valgt å trene på Espern. Timen har som mål å øke muskelstyrken hos ”de voksne” på huset. All forskning viser at jo eldre man blir, jo viktigere er det å prioritere styrketrening for å hindre muskel, ledd og skjelettplager. Timen har stort fokus på sikker og trygg trening for å unngå skader. Den passer for alle i alderen 60 år eller eldre. Timen blir lagt opp som stasjonstrening hvor man utfordrer både styrke, balanse og koordinasjon. En god time hvor humor og trygg trening er hovedfokus. 

 

PT SIRKEL SENIOR VINTER 2020

  • Oppstart: fredag 17. januar
  • Tidspunkt: fredager kl. 09:00 – 10:00
  • Varighet: 11 uker – uke 8 (vinterferie) utgår
  • Instruktør: Marius F.
  • Antall plasser: 10
  • Pris: 1760,- for medlemmer og 2310,- for ikke-medlem
  • Dropin (ved ledig plass): 250,-

Det er aldri for sent å begynne å trene, uansett hvor gammel du er!

Anbefalte gruppetimer

 

  • Yoga
  • Pilates
  • Kondis/KondisStyrke
  • AktivVoksenSpinn
  • AktivVoksenStyrke
  • Gågruppe
  • SprekVoksenTrim