SprekVoksen 60+

Vi tilbyr gunstig medlemskap til deg som er 60 år +

• Ingen bindingstid

• Kun 419,- pr mnd

• Tren så mye du vil!

Uansett hvor gammel du er og om du ikke har trent tidligere, vil trening som senior redusere og forebygge aldersrelaterte fysiske og psykiske forandringer. Menn og kvinner kan, uansett alder, forbedre både kondisjon, styrke, bevegelighet, koordinasjon og balanse.

Kondisjonstrening kan påvirke risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer.

Styrketrening gir økt styrke og bedre funksjonsevne, gjør deg mer robust til å takle dagliglivet og forebygger beinskjørhet.

senior trening

Dette er en av våre kurs i studio, og er ment som et trygt og godt supplement rettet mot alle våre seniorer som har valgt å trene på Espern. Timen har som mål å øke muskelstyrken hos ”de voksne” på huset. All forskning viser at jo eldre man blir, jo viktigere er det å prioritere styrketrening for å hindre muskel, ledd og skjelettplager. Timen har stort fokus på sikker og trygg trening for å unngå skader. Den passer for alle i alderen 60 år eller eldre. Timen blir lagt opp som stasjonstrening hvor man utfordrer både styrke, balanse og koordinasjon. En god time hvor humor og trygg trening er hovedfokus. 

KURS VINTEREN 2018

• Oppstart: fredag 19. januar (uke 3)
• Tidspunkt: fredager kl. 11:00 – 12:00
• Varighet: 9 uker – vinterferien utgår
• Instruktør: Marius F.
• Pris: 1440,- for medlemmer – 1890,- for ikke-medlemmer
• Dropin (ved ledig plass): 250,-

Anbefalte gruppetimer

• Yoga
• Pilates
• BODYVIVE
• Kondis
• AktivVoksenSpinn
• AktivVoksenStyrke
• Gågruppe
• SprekVoksenTrim