Nå har vi åpnet Black Box på Espern – et område med mange bruksområder:

CHALLENGES

Området kan brukes til ulike typer challenges være seg for eksempel crossfitinspirert eller innenfor mobilitetstrening.

PT SIRKEL

Tren med en PT i gruppe, og nyt både effekten og treningsgleden sammen med andre.

RÅSKAPSTRENING

Intensiv og funksjonell sirkeltreningsøkt med verktøy som dekk, slegge og tau.

SMALL-GROUP-TRAINING

Området kan brukes til mange ulike former for “small-group-training” – for eksempel med personlig trener.

Høsten 2018 starter vi med følgende timer:

LEGDAY 45

Mandager kl. 17:30 med Marius F.

Dette er en tung styrkeøkt med fokus på beinstyrke. 

PERFORMANCE HIT 45

Torsdager kl. 18:05 med Marte

Performance HIT er høyintensiv trening med crossfitpreg. Allikevel passer timen for alle, da den er enkel å tilpasse ut ifra ulike nivå.