Er du i alderen mellom 16 – 25 år – har lyst til å starte og trene, men ikke vet helt hvordan? Målet med kurset er å gi deg en innføring i trening og generelt kosthold, slik at du etter kursslutt skal kunne føle deg trygg på å trene på egenhånd samt øke kunnskapsnivået rundt trening, maten vi spiser og hva den gjør med oss. I løpet av kurset vil du få prøve ut ulike aktivitetsformer inne på Espern Aktivitetspark som både omhandler styrke, kondisjon og ulike gruppetimer.

Du får totalt 18 timer oppfølging av Personlig Trener i gruppe, fordelt på et 12 ukers kurs med varighet per gang på 1,5 timer. Du får tilgang til elektronisk fagstoff og lukket gruppe på facebook, og medlemskap på Espern Aktivitetspark i kursperioden. Alle deltakere har mulighet til å benytte seg av alle treninger på timeplanen, samt treningsstudio innenfor åpningstiden. Du får også testing av kondisjon og styrke ved kursets start og slutt.
Kurset er et samarbeid mellom Espern Aktivitetspark og Frisklivssentralen i Hamar Kommune.
  • Kursstart: 31. januar 2019
  • Tidspunkt: torsdager fra kl. 19:00 – 20:30
  • Varighet: 12 uker
  • Pris: 1200,- (400,- per mnd)
  • Antall plasser: 20
  • Instruktør: Marte