Gunn Falchenberg Walstad (68) og Liv Synnøve Langberg (69) har fått en ny hverdag etter at de begynte å trene med personlig trener.
I september 2017 begynte de to venninene, som har kjent hverandre i over 20 år, å trene sammen med personlig trener Marte Bjørli på Espern. Tidligere hadde de begge vært i aktivitet i en og annen form, men det ble lite regelmessighet over treningen, og det begynte å merkes på helsen. – Jeg kunne slite med å bære en liten pose med ved opp trappa i huset mitt konstaterer Liv når hun tenker tilbake på hvordan tilværelsen var for to år siden. – Jeg har også hengekøye på terrassen som jeg både slet med å komme meg opp i, og i tillegg følte meg utrygg i sier hun.
I begynnelsen hadde Gunn og Liv to ukentlige timer med Marte på treningssenteret. Det for å få en ordentlig start på PT-prosjektet. Personlig trener Marte forteller at de i begynnelsen måtte ta treningen ned til et relativt lavt nivå. Samtidig understreker hun at det aldri er for sent å begynne, spesielt med styrketrening, og at de hele veien har tilpasset aktiviteten etter hvert som tiden har gått.
For etter hvert som tiden gikk så fikk Gunn og Liv merkbar fremgang. Gunn forteller at hun ikke lenger trenger å holde seg i rekkverket i trappa hjemme, og at hun merker det blant annet er enklere å bære ting. – Jeg har til og med begynt å jogge sier hun entusiastisk – og det har jeg ikke gjort på 20 år!
Ved å trene sammen får de to også en ekstra sosial arena, i tillegg til selve treningen. De sier de har det morsomt sammen også på trening, og dette understrekes også av Marte. – Disse to er det alltid veldig hyggelig å være trener for. Gunn og Liv sier også at selv om de trener sammen aldri konkurrerer med hverandre. – Vi støtter hverandre og det gjør ingenting for noen av oss om den ene er flinkere i noe enn den andre.
De to understreker også viktigheten av den tryggheten de føler når de trener sammen med en personlig trener. Spesielt for Liv som blant annet sliter med artrose. Hun sier den kompetansen Marte sitter med er viktig for dem, og at treningen dermed også enkelt kan justeres ved behov. – Dette gir oss også hele tiden en mestringsfølelse, som også er utrolig viktig.
Gunn og Liv trener nå en gang i uka med personlig trener, og det akter de å fortsette med. – Gunn har jo begynt å jogge, og jeg har også begynt å trene litt hjemme i tillegg til timene med Marte sier Liv. Hun sier hun er avhengig av forpliktelsen det er i å ha en ukentlig avtale med treneren sin. De to anbefaler alle, uavhengig av alder, form og fasong og tørre å ta kontakt med en personlig trener. Gunn forteller at før hun begynte med timene med Marte var personlig trener bare noe hun hadde hørt om, og at det hørtes både eksklusivt og dyrt ut. Dette fikk hun motbevist, og sier at å bruke personlig trener for henne er en måte å bevare helsen på, bli sterkere, og å få et bedre liv.
