PTSG-GOLF!

Treningsøkter designet for deg som spiller golf og ønsker å forberede kroppen best mulig gjennom styrke, stabilitet – og mobilitetsøvelser som er nøye utvalgt for at du skal bli en enda bedre golfspiller. Øktene blir ledet av vår eminente trener Kristian Göransson som har bakgrunn som trener i så vel Storhamar Hockey og Storhamar Håndball…

Details

Buldring

Buldreparken er dessverre fortsatt stengt pga oppussing.

Ottestad løpsfestival 31. oktober

  Søndag 31. oktober inviterer vi til løp for alle aldre, både mosjonister og aktive. Start og mål ved Ottestad ungdomsskole. Program 11.00 Ottestad Rundt 15,9 km 11.15 Espern-joggen 5 km mosjonsløp 13.00 Sport1-sprinten 300m, 700m og 1300m (barneløp 0-13 år) Fine premier i alle klasser, blant annet halvårsmedlemskap på Espern, Hoka-sko og gavekort fra…

Details

Tren smartere – Ikke hardere!

Våre rutinerte trenere Marius og Kristian vil i løpet av dette foredraget snakke om noe som ligger deres hjerte nær: Hvordan skal du få best mulig utbytte av styrketrening! De vil belyse temaer som: Hvilke øvelser bør du prioritere. Hvor mange sett og repetisjoner passer for deg. Hva er de viktigste faktorene for god progresjon.…

Details

Gjesteinstruktør!

Lørdag 23.Oktober kl 10.30 ønsker vi velkommen til Sigurd Skjeseth! Han gleder seg til en sprek økt på Espernmøllene! Bli med!

Details

Gravidtrening på Espern

Har du lyst til å trene og treffe andre gravide samtidig? Trygg og god trening sammen med en fysioterapeut. Det blir satt opp kurs over 9 uker frem til jul! Det vil bestå av: Nyttig teori/informasjon Trygg og effektiv trening av hele kroppen Hverdagstips/råd Tid. Onsdager kl 16.00-16.45 med oppstart 20/10-21 Sted: Lillesalen Pris: 1200,- medlem…

Details

Støtt en viktig sak

TV-aksjonen NRK 2021 går til Plans arbeid mot barneekteskap.  Vi har oppretter spleis.Vi oppfordrer derfor alle våre medlemmer som er innom senteret vårt i perioden 18-24 oktober til å gi et valgfritt bidrag til en viktig sak!

Details

Nyhet på Timeplanen

  Bli med Arne Kristian på en 90 min sykkeløkt! Mandag kl 1730-1900 Oppstart 18 oktober En time som passer for alle. Vi sykler i jevn og fin fart fra lav til moderat intensitet.

Details

PTSG Early bird

Morgentreninger for deg som vil møte opp på jobb ferdig trent og med en god frokost i magen. Gni søvnen ut av øynene og kjenn på treningsgleden sammen med andre morgenfugler.Vår dyktige og blide trener Anne-Berit tar imot deg med et smil, guider deg gjennom varierte økter som utfordrer både styrke og kondisjon før hun…

Details

PTSG Fatbørn!

Dette er timen for deg som vil ned noen kilo og samtidig oppleve treningsglede sammen med likesinnede. Vår energiske og erfarne trener Mona sørger for at deltagerne blir pushet litt ut av komfortsonen for økt utbytte av treningen.I tillegg til at kursavgiften inkluderer veiing og måling med Tanita Bodyscan før og etter endt kurs, inneholder…

Details

Kom i gang kurs!

Med Trine Dahlmo-metoden kan du få en lavere vekt, bedre mange helseplager og få mer energi i hverdagen – med enkle grep. Effektiv vektreduksjon med mat du setter pris på og pleier å spise Nyt både fete- og karbohydratrike måltider Ferdigmat kan gjerne være en del av kostholdet Spis deg mett og tilfreds Ingen kaloritelling eller veiing av…

Details

Klatreveggen stengt i perioden 8-17 okt !

Til info: Klatreveggen er stengt i perioden 8-21. oktober. Klatreklubben skal utføre omskruing av klatreveggen, vedlikehold av veggen og det vil da ikke være mulig med klatreaktivitet i veggen fra og med ettermiddagen 8. oktober til og med søndag 17. oktober. Det betyr at veggen er stengt i denne perioden. Nye ruter Men gled dere!…

Details