Kurs i MediYoga vinteren 2018

Vi setter opp kurs i MediYoga med fokus på stressmestring med oppstart i januar.  MediYoga er en svenskutviklet terapeutisk yogaform som har oppnådd gode resultater ved at vi knytter sammen meget gamle holistiske verktøy med den moderne skolemedisinen. I samarbeid med Karolinska Institutet, Danderyds sjukhus, Karolinska sjukhuset og andre institusjoner gjennomføres det regelmessig nye studier…

Details

Julesang i resepsjonen ved Torill Beate Nilsen 18. desember

Mandag 18. desember fra kl. 15:30 synger Torill Beate Nilsen julen inn i resepsjonen på Espern.  Torill er opprinnelig Hallingdøl, men har bodd i Hamar i over tjue år. Hun er veldig aktiv i musikkmijøet, og gjør mange ulike oppdrag. Både alene med piano, eller i samarbeid med andre musikere. Torill lager også egne låter, og…

Details

Spinnmaraton 19. desember

Vi inviterer til julespinnmaraton tirsdag 19. desember fra kl. 17:00 – 20:00.

Instruktører er AnMagritt, Christer, Ingeborg, Marte, Toril og Yngve.

Alle ordinære timer i spinnsalen utgår denne ettermiddagen/kvelden.

FørjulsYoga søndag 10. desember

Vi tar en pause fra julestresset, og inviterer til førjulsyoga i lillesalen på Espern søndag 10. desember fra kl. 10:00 – 12:30. Sett av litt tid til deg selv og finn roen og balansen slik at du kan nyte den koselige førjulstiden. Etter to og en halv time med yoga blir det enkel servering i…

Details

Åpningstider julen 2017

VI har følgende åpningstider i forbindelse med julen 2017: Mandag 18. desember: 08:00 – 22:00 Tirsdag 19. desember: 08:00 – 22:00 Onsdag 20. desember: 08:00 – 22:00 Torsdag 21. desember: 08:00 – 22:00 Fredag 22. desember: 08:00 – 20:00 Lørdag 23. desember: 09:00 – 15:00 Søndag 24. desember: STENGT Mandag 25. desember: STENGT Tirsdag 26.…

Details

Juletilbud på månedskort

Vi har nå juletilbud på månedskort uten bindingstid for deg som er på Hamar på ferie i julen. Du får tilgang til både på Espern og Espern Express! Hos oss kan du kjøpe deg et månedskort til 600,-* og beholde formen igjennom hele juleferien. Tilbudet gjelder til og med 31.12.17, så dersom du blir på…

Details

Treningsreise til Altea i Spania høsten 2018

For andre gang arrangerer vi treningsreise sammen med Expa. Vi ønsker å invitere både våre medlemmer, og alle som ønsker å være med på en uforglemmelig treningstur til kystbyen Altea i Spania – fra 3. – 10. september 2018!    Om turen Vi har også dette året valgt å dra i september. Denne måneden er…

Details

Temakveld om trening under og etter kreftbehandling

Frisklivssentralene og kreftkoordinatorene i Stange og Hamar kommune inviterer til temakveld om trening under og etter kreftbehandling.    Tid og sted: Onsdag 22. november 2017 kl. 18:00 – 20:00 i kommunestyresalen i Hamar Rådhus.   Foreleser er Tormod Skogstad Nilsen, forsker ved Norges idrettshøgskole med doktorgrad i effekt av styrketrening ved prostatakreft under hormonbehandling.   …

Details

Tredemølle for rulleski og løping flyttes til Espern

Vi er glade for å kunne meddele at Input Region Hamar har valgt å flytte sin tredemølle for rulleski og løping til Espern.   Selv sier Input følgende om flyttingen: “Av flere årsaker har vi valgt å flytte vår aktivitet fra Altius sine lokaler på CC Hamar til Espern Aktivitetsenter. Her får vi god plass,…

Details

Espernjoggen 29. oktober

I forbindelse med HA Løpsfestival – Ottestadstien Rundt går Espernjoggen av stabelen søndag 29. oktober.    Espernjoggen er fem kilometer langt, og passer for alle. Det løpes på både asfalt, grus og sti. Start og mål er ved Ottestadhallen. Start er kl. 11:10.   Her kan du lese hvordan det gikk under Espernjoggen i 2016.…

Details

Oppstart av medisinsk yoga – MediYoga

Vi starter nå opp med MediYoga – medisinsk yoga – med Heidi og Katherine   Timene er åpen for alle – og passer for alle     Om MediYoga MediYoga – Medisinsk Yoga er en terapeutisk yogaform som er utviklet gjennom forskning i samarbeid med helsevesenet. Medisinsk Yoga omfatter flere ulike program og meditasjoner. Vi…

Details