Skikveld med olympisk sus – med Ole Ellefsæter og Thor Gotaas

Det er 50 år siden Ole Ellefsæter tok gull i de olympiske leker i Grenoble. Ole kommer til Espern Aktivitetspark sammen med Thor Gotaas mandag 26. februar kl 19.30. De som har hørt Thor Gotaas vet at han er et fyrverkeri av en formidler. Det blir nok høy humorfaktor på Espern denne kvelden, og du…

Details

Oppussing av lillesalen

Vi har gitt lillesalen en ansiktsløftning! Med ny farge på veggene og litt nytt stæsj ellers i salen har vi forvandlet lillesalen til en liten grønn oase. Vi håper på en enda mer intim atmosfære, og at dere bærer over med noe malingslukt i salen de nærmeste dagene.

 

Workshop med Tulku Lobsang Rinpoche

Workshop med Tulku Lobsang Rinpoche – enkle øvelser for avslapping Tid: 19. februar kl. 11:00 – 14:00. Livet i det moderne vestlige samfunnet er kjennetegnet av kontinuerlig stress. Vi skynder oss fra et møte til et annet. Ikke engang for et kort øyeblikk lar vi oss selv hvile. Til og med når vi har fri…

Details

PT-dag på Espern 15. januar

Mandag 15. januar inviterer vi til PT-dag på Espern. På PT-dagene kan du få gjennomført gratis kroppsanalyse, delta på gratis demotimer med PT Sirkel og booke gratistimer med en av våre personlige trenere.    Program for PT-dagen 15. januar:  Kl. 08:00 – 10:00: Mulighet for gratis kroppsanalyse. Kl. 17:00 – 20:00: Mulighet for gratis kroppsanalyse.…

Details

Sterk Rygg-timen tilbake på timeplanen

Fra og med torsdag 11. januar er Sterk Rygg-timen tilbake på timeplanen.  Timen passer for alle som har litt vondt i ryggen eller stivheter. Denne timen er for deg som ønsker å styrke rygg og/eller bekken og kjernemuskulatur, man trenger ikke og ha en diagnose. Kan nevne: slitasje/stenose, prolaps, bekkenløsning ved graviditet, scoliose, bechterew. Passer…

Details

Mor&Barn vinter 2018

Bli med på koselig og sikker trening sammen med babyen din. På Espern treffer du andre nybakte mødre, og det sosiale aspektet er kanskje vel så viktig som selve treningen? Timen er for deg som nettopp har blitt mor (6 uker – 1 år). Mor&Barn bootcamp er lagt opp som sirkeltrening, der man får trent…

Details

Åpent hus fra 2. – 14. januar

I perioden 2. – 14. januar har vi åpent hus på Espern. Da kan du komme og besøke oss gratis så mye du vil hele uken, eller ta med deg en venn gratis på trening, dersom du allerede er medlem hos oss.   Benytt deg av hele vårt varierte treningstilbud, og ikke nøl med å…

Details

Ny kombinasjonsmulighet på timeplanen – sykkel & løping

Triatlon og multisport blir bare mer og mer populært, og for deg som trener mot dette tilbyr vi vinteren 2018 flere kombinasjonsmuligheter mellom løping og sykling på timeplanen. Her får du løping og sykling i en og samme økt – og denne økten passer perfekt for triatleten eller deg som rett og slett vil kombinere…

Details

Åpning av nye INPUT Region Hamar og stormølla på Espern

Fredag 22. desember fra kl. 15:00 – 17:00 åpner nye INPUT Region Hamar sin avdeling på Espern med stormølla for rulleski, skøyter, sykkel og løping.    Program for åpningen: Kl. 15:00 – 15:30: Lengdeløpsskøyter v/ Anne Gulbrandsen fra NSF Regionlag Innlandet. Kl. 15:30 – 16:00: Landeveissykling v/ Ådne Holter fra Lillehammer CK (tidl. Ottestad SK)…

Details

PT Sirkel vinteren 2018

PT sirkel er en allsidig time hvor du får utfordret både generell styrke, buk/kjernemuskelatur, balanse og kondisjon. Dette er en tøff men allsidig time hvor du får ”pushet” grensene dine.   Vinteren 2018 setter vi opp følgende PT Sirkel-kurs:   MANDAG – NB! FÅ LEDIGE PLASSER Oppstart: mandag 15. januar (uke 3) Tidspunkt: mandager kl.…

Details