Espern og Antidopingarbeid
Vi setter nå opp timen “Funksjonell Styrke” med Mona fast hver fredag kl. 16:30 på timeplanen.
Timen starter fra og med fredag 9. mars.
Om timen “Funksjonell Styrke”:
Dette er timen som gir komplett trening for hele kroppen; styrke, stabilitet, bevegelighet, balanse, og intervaller med høy puls. Liker du den gode følelsen av å være skikkelig gjennomtrent? Da er dette timen for deg! Du kommer til å kjenne at du bruker muskler du ikke visste du hadde! Vi trener med en step, en matte og en vektskive. Timen passer for de fleste, da du selv velger selv hvor tung vektskive du ønsker å bruke. Timen er delt inn i tre sekvenser, og alle sekvensene inneholder balanse, styrke av underkropp, core og kondisjon. Bevegelsene er også delt inn i tre sekvenser; Bevegelser framover, bevegelser sidelengs, og bevegelser med rotasjon. Vi er skapt for bevegelse og fysisk utfoldelse.
Les også...
