Tren med en PT i gruppe, og nyt både effekten og treningsgleden sammen med andre! Innholdet i timene kan enten gruppen selv være med på å bestemme, eller la treneren skreddersy innholdet basert på ønsker, mål og behov. Du får uansett en ekspert som utformer økten etter gruppen og deltakernes evne, og som samtidig motiverer alle gjennom treningen for å oppnå et maksimalt resultat.

Fordelene med å benytte Personlig Trener i gruppe er blant annet:
  • Dere får alle ekstra motivasjon igjennom å trene sammen
  • Dere får profesjonell oppfølging underveis
  • Dere får målrettet og variert trening som garantert gir dere resultater
  • Det blir billigere å bruke PT, da dere er flere som deler på kostnadene

 

Personlig Trening gruppe 

PT Sirkel er en allsidig time hvor du får utfordret både generell styrke, buk/kjernemuskelatur, balanse og kondisjon. Dette er en tøff men allsidig time hvor du får ”pushet” grensene dine.

Timen har stor variasjon i øvelser og tilpasninger som gjør at den passer de fleste, enten du er supermosjonist eller relativt utrent. Timen er perfekt for de som ønsker å forbedre kondisjonen, gå ned i vekt (øke forbrenningen din) eller bli sterkere og mer veltrent i hele kroppen. Du utfordrer deg det lille ekstra gjennom aktiv coaching av PT som virkelig brenner for at nettopp du skal oppnå gode resultater. Dette er noe annet enn å trene alene.

PT Gruppe Sirkel

KURS HØSTEN 2017 – MANDAG (FULLTEGNET)
  • Oppstart: mandag 4. september (uke 36)
  • Tidspunkt: mandager kl. 20:00 – 21:00
  • Varighet: 14 uker – høstferien utgår
  • Instruktører: Ingeborg og Stian
  • Antall plasser: 21
  • Pris: 2100,- for medlemmer – 2800,- for ikke-medlemmer
  • Dropin (ved ledig plass): 200,-
KURS HØSTEN 2017 – TORSDAG
  • Oppstart: torsdag 7. september (uke 36)
  • Tidspunkt: torsdager kl. 20:00 – 21:00
  • Varighet: 14 uker – høstferien utgår
  • Instruktører: Marius og Øyvind
  • Antall plasser: 21
  • Pris: 2100,- for medlemmer – 2800,- for ikke-medlemmer
  • Dropin (ved ledig plass): 200,-

PT SIRKEL SENIOR er et kurs ment som et trygt og godt supplement rettet mot alle våre seniorer som har valgt å trene på Espern. Timen har som mål å øke muskelstyrken hos ”de voksne” på huset. All forskning viser at jo eldre man blir, jo viktigere er det å prioritere styrketrening for å hindre muskel, ledd og skjelettplager.

Timen har stort fokus på sikker og trygg trening for å unngå skader. Den passer for alle i alderen 60 år eller eldre. Timen blir lagt opp som stasjonstrening hvor man utfordrer både styrke, balanse og koordinasjon. En god time hvor humor og trygg trening er hovedfokus.

PT Gruppe Senior

KURS HØSTEN 2017
  • Oppstart: fredag 8. september (uke 36)
  • Tidspunkt: fredager kl. 11:00 – 12:00
  • Varighet: 14 uker – høstferien utgår
  • Instruktører: Mona
  • Antall plasser: 10
  • Pris: 2100,- for medlemmer – 2800,- for ikke-medlemmer
  • Dropin (ved ledig plass): 200,-