Besøk av vår nye Bransjeleder!

    I går hadde vi et veldig hyggelig besøk av vår nye Bransjeleder i Virke trening Mee Eline Eriksson. Vi snakket om bransjens utvikling og strategier bransjen har fremover. Takk for at du tok turen til Hamar og Espern Mee Eline

Details

Kom i gang kurs!

Med Trine Dahlmo-metoden kan du få en lavere vekt, bedre mange helseplager og få mer energi i hverdagen – med enkle grep. Effektiv vektreduksjon med mat du setter pris på og pleier å spise Nyt både fete- og karbohydratrike måltider Ferdigmat kan gjerne være en del av kostholdet Spis deg mett og tilfreds Ingen kaloritelling eller veiing av…

Details

Kurs i MediYoga høst 2021

MEDIYOGA KURS PÅ ESPERN Langvarige påkjenninger og stress kjennes godt i kropp og sinn. Det fører til rastløshet, slitenhet, dårlig søvn, nedsatt konsentrasjon, smerter  i muskulatur, stivhet i ledd, dårlig fordøyelse, uro mm. MediYoga kan være en god investering i egen helse. Både studier og erfaring fra våre kunder viser at MediYoga kan gi bedre…

Details

PTSG Ung & Sterk!

Dette er et kurs for deg mellom 15-20 år som ønsker å komme i gang med trening, men ikke helt vet hvordan. Energifulle og dyktige Mia vil gjennom åtte økter ta dere gjennom forskjellige treningsformer der treningsglede og variasjon står i fokus. Selv om hovedtyngden vil legges på styrketrening vil dere også få prøve dere…

Details

SENIOR PROSJEKT – HØST 2021

    Oppstart: Tirsdag 31. august – Test og startsamtale. Gruppetrening: Hver onsdag 12.00 Første fellestrening er 1. september klokken 12.00 Hvem kan være med? Alle over 55 som ikke har vært med tidligere. Pris: 4000,-     Prosjektet er todelt for deltakerne: Minimum 1x PT-timer hver uke 1x felles gruppetime (onsdag 12.00)   PT-timene avtales mellom…

Details

Sesongen er i gang!

Velkommen til Hamars største og bredeste utvalg av trening med over 80 (hele timer) timer i uken. Vi har et stort utvalg av gruppetreningstimer, dyktige og erfarne personlige trenere og andre aktiviteter som klatring, barnepark, golf, squash, padel, bordtennis mm. Vi har garantert noe som passer for deg! Velkommen

Details

PTSG Kraft & Styrke høst 2021

  På disse timene står utvikling av styrke og teknikk i baseøvelsene i fokus. Det er en fordel om du har litt kunnskap i øvelsene i forkant, men du trenger ikke å ha inngående kjennskap til de for å få maks utbytte av disse øktene. Vår rutinerte trener Marius veileder gruppa og gir individuelle råd…

Details

Ny Yoga Instruktør på Espern!

Vi ønsker Christine Frøen velkommen til vårt instruktørteam på Espern.   Christine  har sin utdannelse i  Hatha og Yin Yoga og har drevet med Yoga i 8 år, og praktiserer selv Yoga daglig.   Christine har bakgrunn som ballettdanser på høyt nivå og har danset i 14 år. I flere år trente hun på satsningsnivå på…

Details

Ny Yoga Instruktør på Espern!

  Vi ønsker Alexander Harvey velkommen til vårt instruktørteam på Espern.   Alexander har sin utdannelse i  Asthanga Vinyasa fra Kranti Yoga Academy i India 2020 og Yin og restorativ yoga fra Axelsons Institute i Oslo i 2021. Han studerer  Bachelor i Folkehelsearbeid og starter på sitt andre år nå i august. Alexander har erfaring…

Details

Altiusklinikken til Espern!

Gruppetrening – hofte, kne -og ankelplager!   Er du plaget med artroseplager eller smerter i hofte, knær eller ankel? Ønsker du å komme i gang med styrketrening – og balansetrening på bein? Har du vært med tidligere, og ønsker å være med igjen? I samarbeid mellom Altiusklinikken og Espern treningssenter har fysioterapeut Carina Harviken Skjæret…

Details

BOOTCAMP!

På disse timene står treningsglede, variasjon og flere turer ut av komfortsonen i fokus. Her vil Mona og Steffan støtte, pushe og heie alle deltagerne  (damer og menn) gjennom en liten time med trening utendørs, enten sola skinner eller ei. Du kan delta på Boot Camp uavhengig av form og er ikke formen god når…

Details

PTSG-Earlybird høst 2021

Morgentreninger for deg som vil møte opp på jobb ferdig trent og med en god frokost i magen. Gni søvnen ut av øynene og kjenn på treningsgleden sammen med andre morgenfugler.   Vår dyktige og blide trener Anne-Berit tar imot deg med et smil, guider deg gjennom varierte økter som utfordrer både styrke og kondisjon…

Details