Lyst på sterkere og strammere rumpe? Meld deg på workshop med rumpetreningsguru Jon-Ivar Smiseth fra Sterk Helse lørdag 25. mai. Dette lærer du: Forslag til hvordan du skal bygge og forme setemuskulaturen Hvorfor det er viktig å bygge setet (fra både et estetisk, funksjonelt og skadeforebyggende perspektiv) Hvorfor det er viktig å trene setet…
Details
Mandag 13. mai arrangerer Hedemarken Klatreklubb (HKK) åpen dag i klatreveggen for barn og voksne med ulike funksjonshemninger fra kl. 18:00 – 20:00. Her tilbys barn og voksne med ulike handikap å få prøve klatring. Tilbudet er gratis. HKK stiller med folk til å sikre. Dersom der er interesse vil vi i etterkant av denne…
Details
I forbindelse med høytids- og helligdager i mai og juni har vi følgende åpningstider: Onsdag 1. mai: STENGT Fredag 17. mai: STENGT Torsdag 30. mai (Kr. Himmelfartsdag): STENGT Lørdag 8. juni (Pinseaften): 09:00 – 15:00 Søndag 9. juni (1. Pinsedag): STENGT Mandag 10. juni (2. Pinsedag): 10:00 – 20:00
Details
Vi belønner deg dersom du klarer å trene regelmessig! Bli med på vårens motivasjonskonkurranse som går av stabelen i perioden fra 29. april – 23. juni. Tren to ganger per uke i åtte uker – og bli med i trekningen av ett år gratis trening! For hver økt du ønsker registrert henvender du…
Details
Sykle til jobben 24.april – 19. juni 2019! NYHET! Hamar kommune har betalt gratis deltagelse til alle innbyggere og til alle bedrifter innenfor Hamar kommunes grenser! ALL AKTIVTET TELLER! Det betyr at du kan registrere all aktivitet i løpet av et døgn, og du får poeng. Du kan registrere all aktivitet du trener på Espern!:)…
Details
Ønsker du å bli inspirert og få frem det beste i deg selv? Våre trenere har høy og allsidig kompetanse. Relevant utdanning kombinert med bred erfaring og en positiv personlighet gir deg det perfekte utgangspunkt for at du skal lykkes. Vårt PT-team deler en filosofi om komplett helse, men vi har alle våre unike styrker…
Details
Lørdag 27. april inviterer vi til dansemaraton i storesalen med flere av våre dyktige instruktører fra kl. 10:00 – 12:00. Instruktører er Ane, Jomo, Jørgen, Mona og Tiril. Klikk her for booking.
Details
Tirsdag 30. april inviterer vi til kickoff for løpesesongen med foredrag og løpetime med friidrettsutøver Bjørn Tore Taranger. Taranger satte høsten 2018 verdensrekord i å løpe på tredemølle, da han mellom 11. og 12. oktober 2018 løp 264,520 kilometer i løpet av 24 timer. 30. april kommer han på besøk på Espern med følgende program:…
Details
Vi har følgende åpningstider i forbindelse med påsken 2019: Mandag 15. april: 08:00 – 22:00 Tirsdag 16. april: 06:30 – 22:00 Onsdag 17. april: 08:00 – 20:00 Torsdag 18. april: STENGT Fredag 19. april: STENGT Lørdag 20. april: STENGT Søndag 21. april: STENGT Mandag 22. april: 10:00 – 20:00 Barnepass: Mandag 15. april: 16:30…
Details
Bli med på koselig og sikker trening sammen med babyen din. På Espern treffer du andre nybakte mødre, og det sosiale aspektet er kanskje vel så viktig som selve treningen? Timen er for deg som nettopp har blitt mor (6 uker – 1 år). Mor&Barn bootcamp er lagt opp som sirkeltrening, der man får trent…
Details
PT sirkel er en allsidig time hvor du får utfordret både generell styrke, buk/kjernemuskelatur, balanse og kondisjon. Dette er en tøff men allsidig time hvor du får ”pushet” grensene dine. Våren 2019 setter vi opp følgende PT Sirkel-kurs: MANDAG Oppstart: mandag 29. april (uke 18) Tidspunkt: mandager kl. 20:00 – 21:00 Varighet: 7…
Details