Ettårsjubileum på Espern Express

Hurra – onsdag 13. september kl. 13:00 er det nøyaktig 365 dager siden Espern Express åpnet dørene på Hamar Vest! Dette feirer vi denne dagen, med å invitere alle til åpent hus på senteret fra kl. 10:00 – 20:00. Er du allerede medlem på senteret – ta med deg en venn på gratis prøvetrening denne…

Details

Kampanje på PT-timer

I forbindelse med PT-dagene 11. og 12. september kjører noen av våre personlige trenere følgende kampanje på PT-timer:

20% rabatt pluss gratis kroppsanalyse (verdi 350,-) ved kjøp av 10 PT-timer*

*) Gjelder ved kjøp av timer hos Marius, Marte, Mona og Øyvind. Tilbudet gjelder kun i forbindelse med PT-dagene 11. og 12. september.

 

Tommy Olsen ny PT

Vi har gleden av å ønske Tommy Olsen velkommen som inn som ny personlig trener i Espernfamilien. Tommy er utdannet fysioterapeut og med grunnfag i idrett. Han jobber i dag som sportssjef i langrenn ved Wang Toppidrett. Han har lang erfaring med trening og testing av alle aldersgrupper fra lag til landslagsnivå. Tommy har selv…

Details

PT-dager 11. og 12. september

Mandag 11. og tirsdag 12. september inviterer vi til PT-dager på Espern. På PT-dagene kan du blant annet kjøpe personlig trening til kampanjepris, delta på inspirerende og gratis foredrag, samt bli med på en forstørret versjon av vår råskapstreningstime utendørs.    Program for PT-dagene 11. og 12. september:  11. september  Kl. 11:30 – 12:30: Foredrag:…

Details

Sikringskurs høsten 2017/våren 2018

Espern arrangerer sikringskurs for innendørs klatring. Etter godkjent kurs vil deltakerne kunne ta ansvar for taulag under sikring på innendørsvegg. Kurset varer i 4 timer og det er kun 12 plasser pr. kurs.   Pris 900,- pr deltaker. Dette dekker også utstyr og materiell i forbindelse med kurset. Krav til deltakere er at de er…

Details

Timeplan høsten 2017

Høsten nærmer seg, og med det også ny og utvidet timeplan hos oss. Vi kjører i gang timeplanen fra mandag 21. august, og vi gjør oppmerksom på at det fortsatt kan komme noen småjusteringer på timeplanen., og at vi utvider timeplanen gradvis utover høsten. Følg med fortløpende på nettet for oppdatert oversikt.    Timeplanen finner…

Details

PT Sirkel høsten 2017

PT sirkel er en allsidig time hvor du får utfordret både generell styrke, buk/kjernemuskelatur, balanse og kondisjon. Dette er en tøff men allsidig time hvor du får ”pushet” grensene dine.   Høsten 2017 setter vi opp følgende PT Sirkel-kurs:   MANDAG – FULLTEGNET Oppstart: mandag 4. september (uke 36) Tidspunkt: mandager kl. 20:00 – 21:00…

Details

Kombinasjonsøkt spinn & løpintervall – nyhet høsten 2017

Triatlon og multisport blir bare mer og mer populært, og for deg som trener mot dette tilbyr vi høsten 2017 en kombinasjonsøkt på timeplanen. Her får du sykkel og løping i en og samme økt – og denne økten passer perfekt for triatleten eller deg som rett og slett vil kombinere sykkel og løping i…

Details

MorgenYoga på timeplanen

Fra og med uke 36 setter vi opp MorgenYoga på timeplanen kl. 06:30 på torsdager. Ønsker du å bli svett, sterk, smidig – eller bare stresse ned? Det finnes et hav av gode grunner til å trene yoga. Første time går av stabelen torsdag 7. september. Instruktør er Heidi H. Vanlig booking.   Les også: Derfor…

Details

Ny oppstart av treningsgruppe for kreftpasienter

Rammet av kreft og ønsker hjelp og råd med fysisk aktivitet? Vi starter nå opp igjen med egen treningsgruppe for kreftpasienter. Treningsgruppen starter mandag 4. september kl. 10:00. På Espern har vi et tilbud om egen treningsgruppe for kreftpasienter, og spesialkompetanse innen trening/opptrening med vår spesialutdannede Aktiv Instruktør. Vår Aktiv Instruktør er sykepleier, har 25…

Details

Mor&Barn høsten 2017

Bli med på koselig og sikker trening sammen med babyen din. På Espern treffer du andre nybakte mødre, og det sosiale aspektet er kanskje vel så viktig som selve treningen? Timen er for deg som nettopp har blitt mor (6 uker – 1 år). Mor&Barn bootcamp er lagt opp som sirkeltrening, der man får trent…

Details