Temakveld om trening under og etter kreftbehandling

Frisklivssentralene og kreftkoordinatorene i Stange og Hamar kommune inviterer til temakveld om trening under og etter kreftbehandling.    Tid og sted: Onsdag 22. november 2017 kl. 18:00 – 20:00 i kommunestyresalen i Hamar Rådhus.   Foreleser er Tormod Skogstad Nilsen, forsker ved Norges idrettshøgskole med doktorgrad i effekt av styrketrening ved prostatakreft under hormonbehandling.   …

Details

Tredemølle for rulleski og løping flyttes til Espern

Vi er glade for å kunne meddele at Input Region Hamar har valgt å flytte sin tredemølle for rulleski og løping til Espern.   Selv sier Input følgende om flyttingen: “Av flere årsaker har vi valgt å flytte vår aktivitet fra Altius sine lokaler på CC Hamar til Espern Aktivitetsenter. Her får vi god plass,…

Details

Espernjoggen 29. oktober

I forbindelse med HA Løpsfestival – Ottestadstien Rundt går Espernjoggen av stabelen søndag 29. oktober.    Espernjoggen er fem kilometer langt, og passer for alle. Det løpes på både asfalt, grus og sti. Start og mål er ved Ottestadhallen. Start er kl. 11:10.   Her kan du lese hvordan det gikk under Espernjoggen i 2016.…

Details

Oppstart av medisinsk yoga – MediYoga

Vi starter nå opp med MediYoga – medisinsk yoga – med Heidi og Katherine   Timene er åpen for alle – og passer for alle     Om MediYoga MediYoga – Medisinsk Yoga er en terapeutisk yogaform som er utviklet gjennom forskning i samarbeid med helsevesenet. Medisinsk Yoga omfatter flere ulike program og meditasjoner. Vi…

Details

Seniordager fra 30. oktober – 5. november

I perioden 30. oktober – 5. november arrangerer vi seniordager på Espern – med en rekke ulike aktiviteter og tilbud for alle over 60 år.    Forskerne er enige: Det er aldri for sent å begynne å trene uansett alder, form eller treningsbakgrunn. Tvert i mot kan helsegevinsten av å trene være større hos eldre…

Details

Rosa sløyfe-helg på Espern 21. og 22. oktober

Vi støtter årets Rosa sløyfe-aksjon på Espern – 21. og 22. oktober arrangerer vi Rosa sløyfe helg i sal.   “Målet med Rosa sløyfe-aksjonen er å vise solidaritet med brystkreftrammede, spre informasjon og øke kunnskapen om brystkreft samt å støtte brystkreftforskning.”   Tema for årets aksjon er senskader etter brystkreftbehandling. Gjennom årets aksjon ønsker Kreftforeningen…

Details

Ettårsjubileum på Espern Express

Hurra – onsdag 13. september kl. 13:00 er det nøyaktig 365 dager siden Espern Express åpnet dørene på Hamar Vest! Dette feirer vi denne dagen, med å invitere alle til åpent hus på senteret fra kl. 10:00 – 20:00. Er du allerede medlem på senteret – ta med deg en venn på gratis prøvetrening denne…

Details

Kampanje på PT-timer

I forbindelse med PT-dagene 11. og 12. september kjører noen av våre personlige trenere følgende kampanje på PT-timer:

20% rabatt pluss gratis kroppsanalyse (verdi 350,-) ved kjøp av 10 PT-timer*

*) Gjelder ved kjøp av timer hos Marius, Marte, Mona og Øyvind. Tilbudet gjelder kun i forbindelse med PT-dagene 11. og 12. september.

 

Tommy Olsen ny PT

Vi har gleden av å ønske Tommy Olsen velkommen som inn som ny personlig trener i Espernfamilien. Tommy er utdannet fysioterapeut og med grunnfag i idrett. Han jobber i dag som sportssjef i langrenn ved Wang Toppidrett. Han har lang erfaring med trening og testing av alle aldersgrupper fra lag til landslagsnivå. Tommy har selv…

Details

PT-dager 11. og 12. september

Mandag 11. og tirsdag 12. september inviterer vi til PT-dager på Espern. På PT-dagene kan du blant annet kjøpe personlig trening til kampanjepris, delta på inspirerende og gratis foredrag, samt bli med på en forstørret versjon av vår råskapstreningstime utendørs.    Program for PT-dagene 11. og 12. september:  11. september  Kl. 11:30 – 12:30: Foredrag:…

Details

Sikringskurs høsten 2017/våren 2018

Espern arrangerer sikringskurs for innendørs klatring. Etter godkjent kurs vil deltakerne kunne ta ansvar for taulag under sikring på innendørsvegg. Kurset varer i 4 timer og det er kun 12 plasser pr. kurs.   Pris 900,- pr deltaker. Dette dekker også utstyr og materiell i forbindelse med kurset. Krav til deltakere er at de er…

Details

Timeplan høsten 2017

Høsten nærmer seg, og med det også ny og utvidet timeplan hos oss. Vi kjører i gang timeplanen fra mandag 21. august, og vi gjør oppmerksom på at det fortsatt kan komme noen småjusteringer på timeplanen., og at vi utvider timeplanen gradvis utover høsten. Følg med fortløpende på nettet for oppdatert oversikt.    Timeplanen finner…

Details