I anledning valentines day torsdag 14. februar inviterer vi alle Espernmedlemmer til å ta med seg noen gratis på trening denne dagen. Dere kan fritt benytte Hamars største og mest varierte treningstilbud, og ved booking av gruppetrening til de som ikke er medlemmer, er det bare å ringe oss på 625 55 333. I…
Details
I anledning morsdagen søndag 10. februar inviterer vi alle Espernmedlemmer til å ta med seg mamma gratis på trening denne dagen. Dere kan fritt benytte Hamars største og mest varierte treningstilbud, og ved booking av gruppetrening til de som ikke er medlemmer, er det bare å ringe oss på 625 55 333. I resepsjonen…
Details
Finn din indre danser! Vi får besøk av Jomo Masai fra Brasil som skal kjøre Dancemix lørdag 16. februar kl. 10:00 i storsalen. Jomo Masai er fra Brasil. Han er profesjonell danser og koreograf. Han har turnert og danset over hele verden og senere år jobbet både i Danmark og Norge som danseinstruktør og koreograf.…
Details
Rammet av kreft og ønsker hjelp og råd med fysisk aktivitet? På Espern har vi et tilbud til de som er rammet av kreft, og spesialkompetanse innen trening/opptrening med vår spesialutdannede Aktiv Instruktør. Er du rammet av kreft og trenger hjelp til å komme i gang med treningen er du hjertelig velkommen til en uforpliktende…
Details
Mandag 14. og tirsdag 15. januar inviterer vi til PT-dager på Espern. Vi inviterer deg til å prøve ut PT Small Group gratis, delta på foredrag om trening, samt konkurrere sammen med vennene dine mot våre personlige trenere. Program for PT-dagene 14. januar og 15. januar: Mandag 14. januar kl. 18:00 – 18:30: Informasjonsmøte…
Details
Bli med på koselig og sikker trening sammen med babyen din. På Espern treffer du andre nybakte mødre, og det sosiale aspektet er kanskje vel så viktig som selve treningen? Timen er for deg som nettopp har blitt mor (6 uker – 1 år). Mor&Barn bootcamp er lagt opp som sirkeltrening, der man får trent…
Details
PT sirkel er en allsidig time hvor du får utfordret både generell styrke, buk/kjernemuskelatur, balanse og kondisjon. Dette er en tøff men allsidig time hvor du får ”pushet” grensene dine. Vinteren 2019 setter vi opp følgende PT Sirkel-kurs: MANDAG – LEDIGE PLASSER Oppstart: mandag 14. januar (uke 3) Tidspunkt: mandager kl. 20:00 –…
Details
Er du i alderen mellom 16 – 25 år – har lyst til å starte og trene, men ikke vet helt hvordan? Målet med kurset er å gi deg en innføring i trening og generelt kosthold, slik at du etter kursslutt skal kunne føle deg trygg på å trene på egenhånd samt øke kunnskapsnivået rundt…
Details
Kurs i MediYoga med fokus på stressmestring og utbrenthet Vi lever i en veldig stressende tid. Aldri har tempoet vært så høyt som nå. I internasjonal sammenheng ligger Norden i verdenstoppen når det gjelder rasjonalisering og effektivisering i næringslivet. Produktiviteten stiger – men dette har naturligvis sin pris. En pris vi alle får være med…
Details
Fotturer i Dolomittene med trening / avslapping ved idylliske Gardasjøen Dette er tredje gang Espern, sammen med Expa Travel, inviterer til spennende og aktiv tur. I 2019 drar vi til vakre Dolomittene og Gardasjøen. Her blir det spektakulære fotturer og aktiviteter et unikt miljø! I tre dager vandrer vi fra hytte til hytte i et…
Details
VI har følgende åpningstider i forbindelse med julen 2018: Mandag 17. desember: 08:00 – 22:00 Tirsdag 18. desember: 08:00 – 22:00 Onsdag 19. desember: 08:00 – 22:00 Torsdag 20. desember: 08:00 – 22:00 Fredag 21. desember: 08:00 – 20:00 Lørdag 22. desember: 09:00 – 15:00 Søndag 23. desember: 09:00 – 17:00 Mandag 24. desember: STENGT…
Details
Vi setter opp nytt kurs i livsstilsenring med oppstart i januar 2019. Vi ønsker å bedre folkehelsa i Innlandet, og i den forbindelse vil vi ha deg med på laget! Tenker du at det er på tide å ta tak i egen helse? Eller har du kanskje en ektefelle, samboer, venn eller venninne som trenger…
Details