På Espern har vi kurs for kreftpasienter, og spesialkompetanse innen trening/opptrening med vår spesialutdannede Aktiv Instruktør. Vår Aktiv Instruktør er sykepleier, har 29 års erfaring som gruppetreningsinstruktør, MediYoga-instruktør, er utdannet PT, samt utdannet Aktiv Instruktør ved Norges Idrettshøyskole og har spesialkompetanse på trening for kreftpasienter. Vi har i flere år hatt et tett samarbeid med…
Details
Har du en stressende hverdag? Vanskelig for å finne ro og tid til avkobling? Kjenner du deg stresset for alt du skulle ha gjort og som du ikke rekker over? Kjenner du at døgnet skulle hatt flere timer? Sliter du med å få sove når du legger deg om kvelden? Våkner du i løpet av…
Details
Kurs i MediYoga med fokus på stressmestring og utbrenthet – mandag kl. 11:00 (75 min) Vi lever i en veldig stressende tid. Aldri har tempoet vært så høyt som nå. I international sammenheng ligger Norden i verdenstoppen når det gjelder rasjonalisering og effektivisering i næringslivet. Produktiviteten stiger – men dette har sin pris. En pris…
Details
Espern har noen gratisplasser til arrangementet Hamar Open Water lørdag 18. august. Om Hamar Open Water 2018: Distanser 2018: 750 m // 1500 m I Mjøsa har det blitt svømt mye og langt i alle år. Men aldri har noen tatt oppgaven for å starte en Open Water konkurranse der. Men nå er tiden…
Details
Bli med på koselig og sikker trening sammen med babyen din. På Espern treffer du andre nybakte mødre, og det sosiale aspektet er kanskje vel så viktig som selve treningen? Timen er for deg som nettopp har blitt mor (6 uker – 1 år). Mor&Barn bootcamp er lagt opp som sirkeltrening, der man får trent…
Details
PT sirkel er en allsidig time hvor du får utfordret både generell styrke, buk/kjernemuskelatur, balanse og kondisjon. Dette er en tøff men allsidig time hvor du får ”pushet” grensene dine. Høsten 2018 setter vi opp følgende PT Sirkel-kurs: MANDAG – FULLTEGNET Oppstart: mandag 27. august (uke 35) Tidspunkt: mandager kl. 19:45 – 20:45…
Details
Wang Toppidrett utvider lokalene sine, og dette medfører byggarbeid i våre lokaler på Espern Express. En søyle og en delevegg skal forsterkes for å oppnå tilstrekkelig bæreevne for det nye påbygget som skal benyttes av Wang Ung. Det positive er at dette skal ikke gå ut over treningen din og du kan som før benytte…
Details
Fra og 18. juni 2017 har vi følgende åpningstider: Mandag: 08:00 – 21:00 Tirsdag: 08:00 – 21:00 Onsdag: 08:00 – 21:00 Torsdag: 08:00 – 21:00 Fredag: 08:00 – 20:00 Lørdag: 09:00 – 16:00 Søndag: 12:00 – 20:00 Barneparken sommer 2018 Mandag: 09:00 – 11:30 og 17:00 – 20:30 Tirsdag: 17:00 – 20:30 Onsdag: STENGT…
Details
Lørdag 23. juni 2018 arrangerer Hamar IL Hamar Hoka Maraton – løpekonkurranse på 10 km og halvmaraton i Hamars gater. Informasjon hentet fra arrangørens hjemmeside: Allerede på 80-tallet ble det løpt maraton på Hamar. Vi ønsker å børste støvet av dette arrangementet og 2018 blir starten på H3 HOKA Hamar maraton. I 2018 vil vi…
Details
Vi har nå sommertilbud på månedskort uten bindingstid for deg som er på Hamar på ferie i vår og sommer. Nå får du tilgang både på Espern og Espern Express! Hos oss kan du kjøpe deg et månedskort til 600,-* og beholde formen igjennom hele våren og sommeren. Tilbudet gjelder til og med 31.7.18, så dersom…
Details
Vi ønsker å bedre folkehelsa i Innlandet… … og vil ha deg med på laget! Tenker du at det er på tide å ta tak i egen helse? Eller har du kanskje en ektefelle, samboer, venn eller venninne som trenger et dytt i riktig retning? Nytt og spennende prosjekt på gang f.o.m. september! …
Details