Kurs i MediYoga med fokus på stressmestring Vi lever i en veldig stressende tid. Aldri har tempoet vært så høyt som nå. I internasjonal sammenheng ligger Norden i verdenstoppen når det gjelder rasjonalisering og effektivisering i næringslivet. Produktiviteten stiger – men dette har naturligvis sin pris. En pris vi alle får være med å betale.…
Details
Vi belønner deg dersom du klarer å trene regelmessig! Bli med på høstens motivasjonskonkurranse som går av stabelen i perioden fra 21. oktober – 15. desember. Tren to ganger per uke i åtte uker – og bli med i trekningen av ett år gratis trening! For hver økt du ønsker registrert henvender du…
Details
Nå har vi tilbud om ulike former for massasje på Espern! Massører som tilbyr massasje på Espern er Kristian Göransson og Espen Nordbekk. Kristian har tidligere jobbet på Espern som Personlig Trener, mens Espen er yogainstruktør på senteret. Info om Kristian: Mitt navn er Kristian Göransson. Jeg er 33 år, og kommer fra…
Details
Espern arrangerer sikringskurs for innendørs klatring. Etter godkjent kurs vil deltakerne kunne ta ansvar for taulag under sikring på innendørsvegg. Kurset varer i fire timer og det er kun tolv plasser pr. kurs. Pris 1000,- pr deltaker. Dette dekker også utstyr og materiell i forbindelse med kurset. Krav til deltakere er at de er…
Details
Er du i alderen mellom 16 – 25 år – har lyst til å starte og trene, men ikke vet helt hvordan? Målet med kurset er å gi deg en innføring i trening og generelt kosthold, slik at du etter kursslutt skal kunne føle deg trygg på å trene på egenhånd samt øke kunnskapsnivået rundt…
Details
PT sirkel er en allsidig time hvor du får utfordret både generell styrke, buk/kjernemuskelatur, balanse og kondisjon. Dette er en tøff men allsidig time hvor du får ”pushet” grensene dine. Høsten 2019 setter vi opp følgende PT Sirkel-kurs: MANDAG Oppstart: mandag 9. september Tidspunkt: mandager kl. 20:00 – 21:00 Varighet: 13 uker –…
Details
Rammet av kreft og ønsker hjelp og råd med fysisk aktivitet? På Espern har vi et tilbud til de som er rammet av kreft, og spesialkompetanse innen trening/opptrening med vår spesialutdannede Aktiv Instruktør. Er du rammet av kreft og trenger hjelp til å komme i gang med treningen er du hjertelig velkommen til en uforpliktende…
Details
Bli med på koselig og sikker trening sammen med babyen din. På Espern treffer du andre nybakte mødre, og det sosiale aspektet er kanskje vel så viktig som selve treningen? Timen er for deg som nettopp har blitt mor (6 uker – 1 år). Mor&Barn bootcamp er lagt opp som sirkeltrening, der man får trent…
Details
Lyst til å jobbe i resepsjonen på Espern? Er du blid, positiv og serviceinnstilt, er dette jobben for deg! Vi søker en kollega over 20 år til deltidsjobb i vår resepsjon på Espern. Stillingens arbeidstid vil primært være ettermiddag, kveld og helg. Som resepsjonist er man senterets ansikt utad og den første kunden møter ved…
Details
Vi indeksregulerer våre priser på medlemskap fra og med 1.7.19. Gjeldende priser på våre standardkontrakter er da følgende: EspernAktiv (ordinær): 559,- pr. mnd EspernAktiv familiemedlem: 495,- pr. mnd Familiemedlem nr. 3: 379,- pr. mnd AktivVoksen (60+): 439,- pr. mnd SprekStudent: 429,- pr. mnd SportyElev 15-19 år: 379,- pr. mnd AktivUng 12-14 år: 339,- pr.…
Details
Fra og 24. juni 2019 har vi følgende åpningstider: Mandag: 08:00 – 21:00 Tirsdag: 08:00 – 21:00 Onsdag: 08:00 – 21:00 Torsdag: 08:00 – 21:00 Fredag: 08:00 – 20:00 Lørdag: 09:00 – 16:00 Søndag: 12:00 – 20:00 Barneparken sommer 2019 Mandag: 09:15 – 11:30 og 17:15 – 20:30 Tirsdag: 17:15 – 20:30 Fredag: 09:15…
Details
Espern Eiendom inviterer til åpne dager for Espern Bydel – torsdag den 20. juni kl. 16:00 – 18:00, fredag 21. juni kl. 16:00 – 18:00 og lørdag 22. juni kl. 12:00 – 14:00. Det blir stilt ut: Forslag til detaljregulering Forslag til ny adkomstbru Tegninger og skisser av den planlagte bydelen Forslag til utvalgte leilighetstyper…
Details