Bra for alle!

Styrketrening er en treningsform som øker muskelstyrken, men som også kan øke muskelmassen. Styrketrening kan også forebygge og lindre mange muskellidelser. På Espern kan du trene styrke i våre apparater, med f rie vekter eller på gruppetreningstimer
Styrketrening er bra for alle, mann og kvinne, gammel og ung og uansett bakgrunn. For deg som vil gå ned i vekt og forbrenne fett, er det også bra med styrketrening. Mer muskelmasse gir økt forbrenning.

Få hjelp til styrketreningen

Dersom du er usikker på hvordan du skal gjennomføre styrketreningen, det være seg teknikk, valg av øvelser eller hvor tungt du skal løfte, kan du kontakte en treningsveileder. Han eller hun hjelper deg gjerne igang!