Yoga – Pust, bevegelse og meditasjon forenes

Yoga utfordrer deg både mentalt og fysisk. Treningen er effektiv og gir økt kroppsbeherskelse, løser opp spenninger, styrker muskulatur, gir smidighet, energi og et rolig sinn. Du trenger ikke være spesielt myk eller ha praktisert Yoga tidligere for å delta.

På Espern tilbyr vi følgende yoga timer:

RoligYoga (RestorativYoga)
- Møt våren med overskudd og fornyet energi! NY!

Avspennende og meditative yoga for deg med behov for å stresse ned!   RoligYoga (RestorativYoga) gir deg muligheten til å roe ned og redusere stress. Yogaøvelsene holdes i lengre perioder og fokuset er å finne ro og hvile. I denne tilstanden gis kroppen mulighet til å gjenopprette balansen både fysisk og psykisk. Timen passer for deg som kjenner et behov for å stresse ned og du trenger ikke å ha praktisert yoga tidligere.   Varighet: 75 min

YogaFlow– Flyt og kraft

En dynamisk yogaform, hvor posisjonene utføres i en flyt bundet sammen av pusten. Kombinasjonen av tradisjonell yoga og nyere yogaøvelser gir et godt grunnlag for denne timen. Du får trent balanse, konsentrasjon, koordinasjon og smidighet.

DynamiskYoga – Morsom, effektiv og sikker yogaform

Yogatime basert på ”Viryayoga” som både styrker og gjør kroppen smidigere. I Viryayogatimene opplever du en morsom, effektiv og samtidig sikker yogaform der du får rom å finne tilbake til kroppen din gjennom bevegelse og pust, og tid til å være tilstede i øyeblikket.

SystemicYoga – En ny og annerledes tilnærming til yoga

Tilbys som kurs i perioder av året.