StramOpp 

Utholdende styrketrening for hele kroppen. Manualer brukes for å øke belastningen. Effektivt og enkelt. God veiledning.

StyrkeBalanse

Funksjonell styrketrening med fokus på kroppsbevissthet, balanse og styrke.

StyrkeStorBall

Trenger du ny inspirasjon til å fornye styrketreningen din enten det er i sal eller treningsstudio? Med styrketrening på ball trener du effektivt og funksjonelt samtidig som du hele tiden har fokus på stabilitet i mage og rygg.

BODYPUMP 

”Ingen ting virker raskere en BodyPump”. Et revolusjonerende treningskonsept hvor alle store muskelgrupper trenes. Denne høyrepetisjons treningsmetoden bruker et vektstangsystem med vekt som tilpasses av hver enkelt utøver, fra 2-40 kg. Med motiverende musikk og inspirerende instruktør, er BodyPump ideelt for alle, fra nybegynnere til mer avanserte utøvere. 
 

Pilates

En behagelig, og avstressende form for styrketrening som øker kroppsbevisstheten. Du bruker din egen styrke, fleksibilitet og motstand til å finne de dype muskelgruppene. Fokus ligger på skuldre, nakke og kjernemuskulaturen i rygg og mage. Pilates kan trenes på matte, stående eller med stor ball. To nivåer nybegynner og øvet. Pilates 2 (øvet) er en time for deg som har trent pilates en stund og som har god kjennskap til Pilates teknikk og grunnprinsipper. Høyere tempo og mer flyt i timen, samtidig som  øvelsene er mer avaserte og krevende.En behagelig, og avstressende form for styrketrening som øker kroppsbevisstheten. Du bruker din egen styrke, fleksibilitet og motstand til å finne de dype muskelgruppene. Fokus ligger på kjernemuskulaturen i rygg og mage.