Pilates 1

En behagelig, og avstressende form for styrketrening som øker kroppsbevisstheten. Du bruker din egen styrke, fleksibilitet og motstand til å finne de dype muskelgruppene. Fokus ligger på skuldre, nakke og kjernemuskulaturen i rygg og mage. Pilates kan trenes på matte, stående eller med stor ball.

Pilates 2

Pilates 2 er en time for deg som har trent pilates en stund og som har god kjennskap til Pilates teknikk og grunnprinsipper. Høyere tempo og mer flyt i timen, samtidig som  øvelsene er mer avaserte og krevende. En behagelig, og avstressende form for styrketrening som øker kroppsbevisstheten. Du bruker din egen styrke, fleksibilitet og motstand til å finne de dype muskelgruppene. Fokus ligger på kjernemuskulaturen i rygg og mage. ¨