Hva er Functional moves?
Functional Moves® er treningen som gir en sterk, funksjonell og atletisk kropp! Du trener styrke, stabilitet, bevegelighet, balanse, og intervaller med høy puls. Liker du den gode følelsen av å være skikkelig gjennomtrent? Da er dette timen for deg! Du kommer til å kjenne at du bruker muskler du ikke visste du hadde!

Man benytter sin egen kroppsvekt, en vektskive og en stepkasse. Time er bygd opp etter et fast mønster med oppvarming, og 3 moduler som hver enkelt består av styrke/bevegelse/balanse ca. 12-15 min etterfulgt av 90 sekunder høypuls intervall.

Hvem passer time for?
Gutter, menn, jenter og damer. Passer i stort sett alle aldre. Du velger selv hvor hardt du vil trene gjennom muligheten for å kunne velge tyngde på vektskive. Alle øvelsene bygges opp fra det enkle til det mer avanserte underveis i timen og det gir mulighet for å selv velge intensitet.