På BOSU kan du trene utholdenhet, styrke, balanse og stabilitet. Dette er en ny, unik og funksjonell treningsform på et ustabilt, mykt og støtabsorberende underlag. En særdeles velegnet treningsform for deg med rygg- og leddplager. Skånsom for knær, hofter og ankelledd. Enkel koordinasjon - Passer for alle! Du kan delta på to typer BOSU timer på Espern denne høsten:

BOSU

Rolig, men effektiv oppvarming, enkel kondisjonstrening med noe hopp og løp; balanse og stabilitetstrening. En time som gir hele kroppen trening fra innerst ti lytterst:-)